Acordar com a boca seca, garganta arranhando ou até com mau hálito pode ser mais do que um desconforto passageiro. Mas, dormir com a boca aberta faz mal? Esses sinais são comuns em quem tem o hábito de dormir de boca aberta — algo que pode parecer inofensivo, mas que traz impactos importantes para a saúde bucal e geral.
Durante o sono, nosso corpo deveria manter a respiração pelo nariz, que atua como filtro natural do ar. Quando isso não acontece e a respiração se dá pela boca, a mucosa oral fica exposta ao ressecamento, favorecendo o desequilíbrio bacteriano e o aparecimento de diversos problemas bucais.
Conforme aAssociação Brasileira de Otorrinolaringologia e Cirurgia Cérvico-Facial (ABORL-CCF), a respiração oral noturna pode estar relacionada a distúrbios como apneia do sono, rinite, desvio de septo e até alterações estruturais na arcada dentária, especialmente em crianças e adolescentes em fase de crescimento.
Neste artigo, vamos explicar como o hábito de dormir com a boca aberta afeta sua saúde bucal, quais são os sinais de alerta e, principalmente, o que fazer para respirar melhor — e dormir com mais qualidade.
Por que algumas pessoas dormem de boca aberta?
A respiração bucal durante o sono pode ter várias causas. Entre as mais comuns estão obstruções nas vias nasais, como rinite, sinusite, desvio de septo, pólipos ou até simples resfriados. Quando o nariz está bloqueado, o corpo naturalmente busca outra via para garantir a entrada de oxigênio: a boca.
Além disso, fatores como posição ao dormir, excesso de peso, uso de certos medicamentos e consumo de álcool à noite também favorecem a abertura involuntária da boca durante o sono. Em alguns casos, o problema se instala de forma crônica, sem que a pessoa perceba.
Em crianças, o hábito de rdormir com a boca aberta pode ter causas diferentes, como amígdalas e adenoides aumentadas. Quando esse padrão se mantém por muito tempo, pode afetar o desenvolvimento ósseo da face e da arcada dentária.
Independentemente da causa, dormir de boca aberta exige atenção. O dentista, junto com o otorrino e o fonoaudiólogo, pode ajudar a encontrar a origem do problema e propor soluções personalizadas.
Impactos do hábito na saúde bucal
Dormir de boca aberta afeta diretamente o equilíbrio da cavidade oral. A saliva, que durante o dia lubrifica e protege dentes e gengivas, é produzida em menor quantidade durante o sono. Com a boca aberta, ela evapora ainda mais rápido, deixando o ambiente propício à proliferação de bactérias.
Essa mudança favorece o mau hálito, conhecido como halitose matinal, que pode se tornar persistente em pessoas que respiram pela boca todas as noites. Além disso, o ressecamento da gengiva e da mucosa aumenta o risco de gengivite, cáries e até infecções fúngicas.
Outro impacto importante está relacionado à erosão dentária. A falta de saliva compromete a neutralização dos ácidos que surgem após a alimentação, deixando os dentes mais vulneráveis ao desgaste e à sensibilidade.
Dormir de boca aberta, portanto, não é apenas uma questão de desconforto. Com o tempo, esse hábito pode desencadear uma série de desequilíbrios que afetam a saúde, o hálito e a estética do sorriso.
Respiração oral e sono de má qualidade
Quem respira pela boca à noite costuma acordar mais cansado. Isso porque a respiração bucal tende a ser mais superficial e menos eficiente. O ar chega sem filtragem, sem aquecimento e sem umidificação, o que sobrecarrega o organismo e compromete a oxigenação adequada do cérebro.
Em muitos casos, a respiração oral está associada à apneia do sono, distúrbio caracterizado por pausas momentâneas na respiração durante a noite. Essas interrupções afetam o ciclo do sono, provocando cansaço, irritabilidade, dificuldade de concentração e até problemas de memória.
A musculatura da boca e da garganta também sofre com a respiração bucal noturna. O esforço para manter a via aérea aberta pode levar ao ronco, ao bruxismo e a alterações na postura mandibular. Tudo isso contribui para dores faciais, tensionais e até problemas na articulação temporomandibular (ATM).
Dormir de boca aberta impacta, portanto, não só os dentes e a gengiva, mas todo o funcionamento do corpo. E o primeiro passo para mudar isso é entender as causas e buscar o tratamento ideal.
Sinais de alerta: como saber se você respira pela boca ao dormir?
Muita gente não percebe que dorme de boca aberta — até começar a sentir os efeitos. Acordar com a boca seca ou garganta irritada é um dos primeiros sinais. Mau hálito ao despertar, sensação de língua áspera, lábios rachados e sede excessiva também são indicativos importantes.
Outros sintomas que merecem atenção são dores na mandíbula ao acordar, dor de cabeça matinal e sonolência diurna. Em crianças, o sono agitado, o ronco e a dificuldade de concentração durante o dia também podem ter relação com a respiração oral noturna.
Vale observar se você costuma dormir com a boca aberta entreaberta ou se a pessoa com quem você dorme já notou esse padrão. Às vezes, a própria posição ao dormir — como de barriga para cima — favorece o hábito.
Se esses sinais de forem frequentes, é hora de conversar com seu dentista. Em muitos casos, o diagnóstico é feito em conjunto com especialistas em sono e respiração, garantindo uma abordagem completa e eficaz.
Dormir com a boca aberta: Como tratar o problema e respirar melhor à noite
O tratamento para quem dorme de boca aberta depende da causa identificada. Se houver obstruções nas vias nasais, o otorrinolaringologista pode indicar o uso de medicamentos, lavagens nasais, cirurgia ou outras terapias que permitam a respiração natural pelo nariz.
Quando o problema está relacionado à musculatura oral ou à posição da mandíbula, o dentista pode recomendar o uso de dispositivos intraorais — semelhantes a placas — que ajudam a reposicionar a mandíbula e melhorar o fluxo de ar.
Em alguns casos, o acompanhamento com fonoaudiólogo também é indicado para reeducação respiratória. O objetivo é ensinar o corpo a retomar o padrão correto de respiração nasal, especialmente durante o sono.
Na MyWay, cada caso é avaliado com carinho e atenção, para que o paciente durma bem, respire melhor e sorria com mais saúde. Afinal, dormir de boca aberta não precisa ser algo “normal” — e tratar a causa é um passo importante para viver melhor.
Dormir bem é sorrir melhor
Respirar pela boca durante a noite pode parecer apenas um hábito curioso, mas seus efeitos vão muito além do que imaginamos. Afeta a qualidade do sono, desequilibra a flora bucal e pode gerar problemas que comprometem tanto a saúde quanto o bem-estar.
O mais importante é saber que existe tratamento. Identificar a causa do problema e buscar ajuda profissional pode transformar noites mal dormidas em descanso verdadeiro — e proteger o sorriso no processo.
Na MyWay, entendemos que saúde bucal começa também pelo sono. E você não que dormir com a boca aberta, ceto? Por isso, estamos aqui para cuidar de você em todos os momentos — até mesmo enquanto você dorme.